http://go.ad2upapp.com/afu.php?id=1086953

.

هل تريـد شهادة تزيـد ثقتك بنفسك وتعزز مكانتك الإجتماعيـة؟ مللت من عدم حصولك على شهادة جامعيـة تحقـق طموحاتك؟ هل تريد معادلة خبراتك شهاداتك لتحصل على شهادة جامعية؟ اتصال بنا لمعرفة المزايد 00201287174055

كيف تجعل الروتين مفتاحك للنجاح والإنجاز؟

0 التعليقات
يخطئ الكثيرون حين يعتقدون أن الروتين شيء سلبي على الدوام ، في حين أن أعظم الإنجازات نحققها حين نلتزم بروتين حازم ودقيق
اقترنت كلمة روتين فى مخيلة الكثيرين بعدد من الأمور السلبية فى مجملها؛ فبمجرد ذكر كلمة روتين قد يقفز إلى الأذهان معنى الملل والضجر من تكرار نفس الأشياء يومياً، وقد يتبادر إلى الذهن مثلاً ذلك الإيقاع البطيء فى إنجاز المعاملات والأوراق الرسمية، وفي أحسن الأحوال قد يتذكر الشخص ذلك الشعور الذى ينتابه مع نهاية أسبوع كامل من العمل وتلهفه لإجازة نهاية الأسبوع.

إذن فكلمة (روتين) لدى الكثيرين هى مرادف لمعانٍ سلبية من الملل والرتابة والتكرار والاعتياد. قد يكون من المضحك أن تتخيل شخصاً يتحدث عن الإيقاع التكراري لشيء معين فى حياته فيقول: (ما أجمل هذا الروتين) أو (لقد أحببت هذا الروتين) أو (الروتين هو سر نجاحي).

كلها جُمل قد يبدو فيها التهكم لكن بالفعل هي ليست مزحة؛ وهناك أشخاص في واقعنا المعاصر يرددون جُملاً مثل هذه تعبيراً عن الدور الرئيس للروتين فى إدارتهم لحياتهم بنجاح، بل ويحفزون غيرهم على الالتزام بهذا الروتين الذى يمدحونه.

أصل كلمة (روتين) واستخداماتها
كلمة (روتين) من أصل فرنسي وإن تم احتضانها لاحقاً فى اللغة الإنجليزية أيضاً لبلوغ نفس المعنى، والأصل فى كلمة روتين هو Routine  وهو مركب من Route والتى تعنى الطريق وIne التى تفيد التصغير، والمعنى الإجمالي هو الطريق الصغير الذي اعتدنا اتخاذه دونما تغيير منذ الماضي وحاضراً ومستقبلاً. وفي اللغة الإنجليزية تعني الكلمة تكرار نفس الشيء على نحو منتظم ونمطي ومتكرر، وهو نفس المعنى الذى يتبادر إلى أذهاننا عند سماعها فى إطار اللغة العربية. وهنا أعقد مقارنة بين استخداماتنا للكلمة وبين استخدام الغرب لها، والمقارنة هنا للاستفادة وللوصول إلى تعديل بعض القناعات عن أشياء ترتكز عليها حياتنا ومع ذلك قد لا نحسن التعامل معها بما يحقق لنا تجويد هذه الحياة وتطويرها بل والاستمتاع بها أيضاً.

اعط نفسك فرصة لمتابعة بعض الشخصيات الغربية الرائدة عن كَثَب وليكن عبر موقع اليوتيوب أو عبر المواقع الإلكترونية والمدونات الشخصية فستجد أنهم غالباً ما يستخدمون كلمة (روتين) على نحو متكرر ويقرنونها بمهام وتفاصيل حياتهم اليومية؛ فعند شروع أحدهم فى بداية يومه بكتابة المهام والأهداف الخاصة بهذا اليوم، تجد أحدهم يكتب في تقسيم اليوم (روتيني الصباحي My morning routine) ثم يحدد مهامه للصباح، أو يكتب روتيني المسائي ويحدد مهامه للمساء، وهكذا مع الأعمال الأسبوعية والشهرية تسير الأمور على نفس النسق.

وفي إدارة المنزل، تجد السيدة منهن ترتب أمور منزلها وتديره وفقاً لروتينات ثابتة؛ فلديها مثلاً روتين يومي للتنظيف يحتوي مهاما محددة، ولها وقت يومي محدد لا تتعداه Daily cleaning routine، وروتين لغسل الملابس تحدد له وقتا ثابتا من اليوم أو الأسبوع Laundry routine، ولديها روتين للعناية بأطفالها وقضاء وقتهم فيما ينفع Homeschooling routine، ولديها روتين أيضاً للعناية بنفسها وبشرتها skin care routine.

وهكذا في كافة تفاصيل الحياة هناك نظام ثابت لكل الجوانب ولكل التفصيلات، بل قد تجد أحدهم ممن يمتلك حسابات شهيرة على مواقع التواصل الاجتماعى ينشر لمتابعيه محتوى بعنوان (انشئ روتينك الخاص Create your routine )، وحقيقةً أؤمن بأهمية أن تسير الحياة وفق (الروتين) الذى هو بالنسبة لى يعني؛ النظام، الالتزام، والإنجاز، وقد ضربت الأمثلة السابقة لأشخاص نجحوا في تسيير حياتهم وفق روتين خاص فحصلوا فى المقابل على الكثير من الإنجازات، لذا أحاول هنا فى هذه المساحة أن أصل مع القارئ إلى قناعة مشتركة بأهمية تسيير حياتنا وفقاً لروتين واضح، وقد اتفقنا فى بداية المقال أن كلمة روتين ليست بالضرورة مرادفاً للملل والرتابة، ولكن دعونا نجعلها مرادفاً للإنجاز والنجاح.

الروتين صديق الإنجاز والنجاح

فلو افترضنا أن شخصاً ما قام بإنشاء روتينه الخاص؛ فحدد لنفسه مهاماً واضحة ووزع تلك المهام على مدار يومه، ثم التزم بنفس المهام يومياً ولمدة شهر مثلاً، مؤكد أنه بعد نهاية الشهر سوف ينظر إلى حياته فيرى كماً كبيرًا من الإنجازات والقيمة المضافة قد ملأت فراغ هذه الأيام. فلنفترض، على سبيل المثال، أن ذلك الشخص قد حدد لنفسه ساعة للقراءة اليومية، وساعة لممارسة الرياضة وساعة لممارسة هوايته المفضلة ووزع تلك الساعات على مدار اليوم واعتمد هذا روتيناً لحياته.

لك أن تتخيل مقدار الإنجاز والقيمة المضافة التي سيشعر بها مع مرور الأيام وانقضاء الشهور، ثم ماذا لو انسحب هذا الأسلوب على حياته كلها؛ فصارت أموره مرتبة بنفس الأسلوب، بالتأكيد من يفعل ذلك سيضيف لحياته حيوات متعددة؛ فما حياتنا إلا أيامنا التى نحياها وكل يوم هو فرصة للإضافة والنجاح والإنجاز، ولكن إذا سارت الأيام سيراً عشوائياً دون تنظيم – أو دعونا نقول دون (روتين) – فكيف لنا أن ننجز ونضيف ونتفاعل مع الحياة؟

وبالعودة إلى كلمة روتين؛ أي اعتياد فعل نفس الشيء على نحو منتظم، فسوف نجد من روائع ديننا أن النبي الكريم صلى الله عليه وسلم قد حفزنا لاعتياد هذا الأسلوب في حياتنا؛ فقد ورد في صحيح البخاري عن أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها (فقد سُأل صلى الله عليه وسلم: أي الأعمال أحب إلى الله؟ قال: أدومها وإن قل).

ماذا تعني كلمة “أدومها” فى الحديث الشريف السابق؟ بالطبع هي من الدوام والاستمرار وفعل نفس العمل على نحو منتظم ومتكرر دون انقطاع، وقد ورد أيضاً في صحيح البخاري عن عائشة رضي الله عنها أنه قيل لها: (هل كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يختص من الأيام شيئاً؟ قالت: لا، كان عمله ديمة، وأيكم يطيق ما كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يطيق!).

وقد وردت كلمة ديمة فى معجم لسان العرب بمعنى المطر الدائم فى سكون. فمعنى كلمة ديمة فى الحديث السابق: الدوام والاستمرار، ولذلك أُثر عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحب إذا عمل عملاً أن يثبته، فالاستمرار على الخير والعادات الجيدة وتثبيتها هو نعمة كبيرة، ولذلك عاب الله سبحانه وتعالى على الذين يغيرون وينكثون فى عهودهم وعقودهم حيث قال سبحانه: (إِنَّ الَّذِينَ يُبَايِعُونَكَ إِنَّمَا يُبَايِعُونَ اللَّهَ يَدُ اللَّهِ فَوْقَ أَيْدِيهِمْ ۚ فَمَن نَّكَثَ فَإِنَّمَا يَنكُثُ عَلَىٰ نَفْسِهِ ۖ وَمَنْ أَوْفَىٰ بِمَا عَاهَدَ عَلَيْهُ اللَّهَ فَسَيُؤْتِيهِ أَجْرًا عَظِيمًا) الفتح (10).

وقد كان نهج صحابة النبى صلى الله عليه وسلم التزام الخير والاستمرار عليه، فهذا علي بن أبي طالب رضي الله عنه حين علمه رسول الله صلى الله عليه وسلم ذات مرة دعاءً يقوله في الليل قائلاً إنه خير لك ولزوجك من خادم: (إذا أويتما إلى فراشكما فسبّحا ثلاثاً وثلاثين، واحمدا ثلاثاً وثلاثين، وكبّرا أربعاً وثلاثين فإنها خيرٌ لكما من خادم). قال علي رضي الله عنه، فما تركتها منذ سمعتها من رسول الله صلى الله عليه وسلم، قيل له: ولا ليلة صفين؟ (وهي الليلة المعروفة التي وقعت فيها الحرب)، قال: ولا ليلة صفين؛ ذكرتها من آخر الليل فقلتها.

إذن، المداومة على الأعمال بانتظام واستمرار وديمومة هي مبدأ أصيل فى ديننا الحنيف، وهي من مفاتيح النجاح، حيث تضيف لنا إنجازات بسيطة تتجمع على نحو يومي أثناء ممارستها كروتينٍ ثابت لتشكل لنا في النهاية إنجازاً كبيراً ونجاحاً نراه واضح الملامح بعد فترة زمنية ليست بالطويلة.

الروتين، إذن، له وجه آخر يختلف تماماً عن الوجه السلبي الذي يزعج الكثيرين، وبرأيي أننا يجب أن نكسر هذا المعنى السلبي للروتين الذي تغلغل في نفوس الكثيرين، فانتظامنا في أمور حياتية يومية أو مهام نؤديها كروتين يومي دائم ومستمر لا يعني بالضرورة أن ندخل في دوامة من الملل والضجر، فبقليل من التنظيم نستطيع أن ندير يومنا بشكل يمكننا من استثماره والإنجاز فيه دون الوقوع فريسة للملل، فتوزيع المهام على اليوم وأخذ قسط من الراحة بين المهمة والأخرى والحرص على الابتكار فيما نفعله من مهام وإدخال الأشياء المحببة كالهوايات والأنشطة إلى روتيننا اليومي، كل هذه الأشياء من المدعمات التي تساعدنا على الاستمرار في الأعمال وعلى الاستمتاع بالجانب الإيجابي لكلمة (روتين).

مارأيك الآن أن تمسك بدفتر صغير وقلم وتبدأ في تحديد أهدافك وتوزيعها على الأيام وتنظيم يومك تنظيماً فعالاً، ثم الانتظام والمداومة على تنفيذ تلك الأهداف؛ فتكون بذلك قد قمت بإنشاء روتينك الخاص؟

كيف تجعل الروتين مفتاحك للنجاح والإنجاز؟
كيف تجعل الروتين مفتاحك للنجاح والإنجاز؟

تابع القراءه »

حلم الماجستير والدكتوراه أصبح حقيقة الان عن بعد وبشهادة معتمدة دولياً فرصة لمن يبحث عن التميز.

0 التعليقات
كتير منا بيبحث عن مكان يتعلم فيه بجد واكتساب المهارات:
وأحنا هنوفر لك ده
وهتحقق ما تسعي أزاااااااي؟؟؟!
معانا ستحصل علي الماجستيرالمهني​ة الدكتوراةالمهني​ة فى التنميةالبشرية ادارةالاعمال مع الدراسة اونلاين عبر الانترنت وبمعادلةالخبرات بدون دراسة

سجل الان ابدأ معنا طريق نحاجك بادر بالتسجيل للحصول خصم للحجز المبكر ولفترة محدودة

معانا هتمكن من تحقق حلمك .
معانا هتكون عضو ناجح ومتميز في مجتمعك.
معانا ستأمن مستقبلك العلمي ويكون لك مكانة اجتماعية متميزة ومرموقة.
معانا ستفخر بنفسك أمام الجميع.
معانا أنت غير أي حد لأنك ستحصل علي شهادة ودرجة علمية متميزة.
-------------------------------------------------------
- ميزة الماجستير أو الدكتوراه مع الجامعات دي أنه مهني يعني بيكون متعلق بالجانب العملي اللي بتشاغله وبتواجهه في حياتك مش مجرد كلام نظري . 
وبشهادات معتمدة دوليا الشهادة مصدقة رسميا من وزارة الخارجية الامريكية. وايضا يوجد اعتماد بريطاني
- التعلم عن بعد. لاسفر ولا مصاريف ولا اجازات من الشغل ولاخصومات ولا ضياع للوقت.
-البرنامج تعليم للكبار حيث نتيح لك توفير الوقت والجهد بالحضور عن بعد والمتابعة مع فريق عمل متميز يلبي كامل احتياجاتك التدريبية ويجيب علي كل استفساراتك.-الدراسة مكثفة لضمان إدارة وقتك
- الدراسة: بأفضل الاساليب العلمية المتطورة أون لاين - نظام المحاضرات المسجلة
مدة الدراسة: لمدة سنة دراسية وباللغة العربية بمناهج دولية حديثة

- النظام المتبع للدراسة؟ نظام الساعات المعتمدة الدراسة مكثفة لضمان إدارة وقتك.
-تمتلك نسخ مطبوعة للمواد التدريبية وكذلك نسخة من المواد على أقراص مدمجة بجانب التسجيلات الصوتية للرجوع إليها في أي وقت.
-تحصل على تدريب احترافي على أيدي الخبراء خلال فترة الدراسية
- كما يوجد تدربيه عملية على ارض الواقع
- يوجد حفلة تخرج مع توثيق أعلامي لحفلة
- لا توجد امتحانات مرهقه ونجاح ورسوب؟ 
بل ابحاث تدريبيه فقط .
نؤهلك لعمل رسالة علمية في مجال تخصصك والاشراف عليها ومناقشتها مع توثيق أعلامي والعديد
-يمكن تقسيط الرسوم الدراسية.
التخصصات المتوفره :
تنميه بشريه بتخصصاتها المختلفه
ارشاد اسرى ، تربوى ،اجتماعى
جوده بتخصصاتها المختلفه
اداره اعمال بتخصصاتها المختلفه
اداره مشروعات pmp
تربيه بتخصصاتها المختلفه
اعلام بتخصصاتها المختلفه
قانون بتخصصاتها المختلفه
------------------------------------------
- الأوراق المطلوبة للتسجيل بإذن الله .:
صورة شخصية حديثة رسمية خلفية بيضاء .
سيرة ذاتية شاملة كل مراحل التعلم والخبرات .
صورة باسبور ملون واضحة جداً ليست مصورة بالموبايل .
صورة كل اﻻوراق الخاصة بكم كخبرات عملية أو تدريبية او تعليمية .
اصحاب العمل الخاص 
صورة سجل تجاري أو بطاقة ضريبية إن وجد لديكم عمل خاص .
ترسل الاوراق البريد الالكتروني
info@master-doctorat.com
تمنياتي لكم بحياة علمية مهنية تنموية متميزة .
اسئله قد تهمك
http://goo.gl/VBkQre
حفل تخرج أكاديمية بناة المستقبل الدولية 2017
https://youtu.be/NOeFtk_v_kU

حفل تخرج أكاديمية بناة المستقبل الدولية 2017 - د.مها فؤاد - المركز الدولي للمؤتمرات - شرم الشيخ
https://youtu.be/p7Za03m-7G0

شاهد سمينار القاهره لوضوح الفكره .

http://youtu.be/QrlWVbdFlpA

ماذا قالوا عنا مبدعي أكاديمية بناة المستقبل الدولية2016
https://www.youtube.com/watch?v=hMl4rGXzpxE&t=15s

فرحة تسلم شهادات خريجي أكاديمية بناة المستقبل2016

https://www.youtube.com/watch?v=tuzjMTWX57Q

مناقشة رسائل الماجستير والدكتوراه 2017

https://www.youtube.com/watch?v=RGoGEzeU06g&list=PLOVk8X4I1DJaFEtdrmGXMuVFuijg25kbi


- عنوان القاهرة الدائم ٦ ش محمد طلعت العجوزة جيزة جمهورية مصر العربية 

(أكاديمية بناة المستقبل الدولية مكتب الدكتورة مها فؤاد بالقاهرة ).

للحجز والاستعلام والتواصل من داخل مصر:01287174055

من خارج مصر واتس اب:00201287174055

البريد الالكتروني info@master-doctorat.com

تابع القراءه »

ماجستير- دكتوراه التنمية البشرية | ماجستر- دكتوراه ادارة الاعمال | معادلة الخبرات

0 التعليقات


















 نفسك تدرس في جامعة امريكية وبريطانية ولكن التزاماتك الحياتية والتكلفة اللي ممكن

 تكلفها للدراسة في الخارج واقفة عقب أدامك؟
بداء التسجيل في البرنامج الأقوى عالميا للحصول على شهادة جامعية من كبري الجامعات الامريكية
والبريطانية من اى مكان بالعالم اولاين وبالدراسة باللغة العربية بتعاون مع اكاديمية
بناة المستقبل الدولية
لا تتردد في تحقيق احلامك معانا دائما على طريق النجاح
 سجل الان فى أضخم حدث في مصر والوطن العربي اقتنص الفرصة خصم للحجز المبكر
اتصل الان00201287174055 فأبير - لاين -واتس اب
الأن تقدر تشارك في اقوي البرامج التدريبية اقوى واعرق الأكاديميات التدريبية
 بالوطن العربي ومع اكبر واشهر المدربين وباعتماد كبري المؤسسات والجامعات.
الحلم يصبح حقيقة في فترة وجيزة من خلال الدراسة المهنية بأفضل الاساليب العلمية
الحديثة من أي مكان بالعالم اولاين
حالياتقدرتعمل الماجستيرأوالدكتوراةوأنت قاعديا مكانك من اىمكان بالعالم وبالدراسة باللغة العربية.
ميزةالماجستيرأوالدكتوراة مع الجامعات دي أنه مهني يعني بيكون متعلق بالجانب العملي
 اللي بتشتغله  وبتواجهه في حياتك مش مجرد كلام نظري .
وبشهادات مهنية من كبرى جامعات امريكا وبريطانيا الشهادة مصدقة
وبدون دراسة بناء على تعديل خبرتك العملية التي لديك أصلا والتي واكتسبتها في الحياة
 أو في العمل.
مميزات الالتحاق بنا لحصول على الماجستير | والدكتوراه بدراسة باأ فضل الاساليب العلمية المتطورة وبمعادلة الخبرات بدون دراسة
التعلم عن بعد. لا سفر ولا مصاريف ولا اجازات من الشغل وللخصومات ولا ضياع للوقت
لا يذكر في الشهادة أن التعلم تم عن بعد
اعتمادات الشهادة والتصديقات تقبل في الأماكن الرفيعة
.تمتلك نسخ مطبوعة للمواد التدريبية وكذلك نسخة من المواد على أقراص مدمجة بجانب التسجيلات الصوتية للرجوع إليها في أي وقت
.تحصل على تدريب احترافي على أيدي الخبراء خلال فترة الدراسية
.يمكن تقسيط الرسوم
هل تريد شهادة جامعية بمعادلة خبراتك وشهاداتك ؟
نعم يمكنك ذلك
نساعدك علي معادلة خبرتك العملية إلي شهادة من جامعيه
  نقوم بتصديق كافة الوثائق الصادرة من الولايات المتحدة نيابة عنك
البرنامج تعليم للكبار حيث نتيح لك توفير الوقت والجهد بالحضور عن بعد والمتابعة مع فريق عمل متميز يلبي كامل احتياجاتك التدريبية ويجيب علي كل استفساراتكم
لمزايد من التفاصيل المحتوى الدراسي التنمية البشرية عن بعد  على هذا الرابط  

لمزايد من التفاصيل المحتوى الدراسيادارة الاعمال  عن بعد على هذا الرابط

-لمزايد من التفاصيل عن معادلة الخبرات بدون دراسة على هذا الرابط

اسئله قد تهمك  
 http://goo.gl/VBkQre

للحجز والاستعلام أ.وليد ابراهيم

من داخل مصر:01287174055 

من خارج مصر واتس اب:00201287174055


البريد الالكتروني info@master-doctorat.com
انضمو الى هؤلاء النجاحيين لا تتردد في تحقيق احلامك معانا دائما على طريق النجاح
https://www.youtube.com/watch?v=tuzjMTWX57Q
‫ماذا قالوا عنا مبدعي أكاديمية بناة المستقبل الدولية 2016 د مها فؤاد 
https://www.youtube.com/watch?v=hMl4rGXzpxE

انضمو  الى هؤلاء النجاحيين لا تتردد في تحقيق احلامك معانا دائما على طريق النجاح 








تابع القراءه »

الملتقي الدولي الثامن للتدريب والتنمية السياحي "اكاديمية بناة المستقبل الدولية"

0 التعليقات


كن مع الصفوة من القادة والعظماء بأكبر ملتقى تدريبي تنموي سياحي إحترافى بالوطن العربي
🌟الملتقى الدولي الثامن للتدريب والتنمية بالقاهرة 2017🌟بقاهرة المعز بجمهورية مصر العربية
 من ( 3 حتى 8 أغسطس 2017 ) بأكبر فنادق وأفخم قاعات المؤتمرات على مدار ستة أيام متتالية 
تحت رعاية :
👌أكاديمية بناة المستقبل الدولية.
👌المنظمة الأمريكية البحث العلمي
👌جريدة عالم التنمية.
👌جامعة ميرلاند الأمريكية 👌الجامعة الأمريكية للتعليم المستمر
👌جامعة سوانزي البريطانيه.
​​
👌د.مها  فؤاد أم المدربين العرب ومطورة الفكر الإنساني .
كن مطمئناً أنت في أيدي الخبراء
أهداف الملتقى التنمويه :
✔كن مع الصفوة من القادة والتنموين.
✔اكتساب أحدث المهارات التدريبية التنموية والإدارية.
✔نمذجة ومحاكاة الإمتياز البشري
وصناعة الإبداع والانسجام الداخلي والخارجي .
✔ برمجة الذات واحتراف لغة العصر "الازدهار من أجل الاحتراف".
✔ مساعدة النفس والآخرين للنجاح في الحياة .
​​

✔التخلص من المعوقات النفسية وبناء الألفة والتواصل بفاعلية مع الآخرين.
✔ تحقيق النجاح الملحوظ على الصعيدين العملي والشخصي.
✔ محاكاة أحدث برامج الحوكمة .
✔ اكتساب خبرات على أيدي مدربين أجانب محترفون بالمجالات التنمويه،  
 ماذا ساستفيد من هذا الملتقى ؟؟
🎈 ثراء معرفي تدريبي بحضور دولي ليس له مثيل بمشاركة أكثر من خمسة عشر دولة عربية وأجنبية .
🎈 التعرف على علوم الحياة واستشراق الواقع والمستقبل .
🎈 مشاهدة ومتابعة رسائل ومناقشات علمية وبحثية في مجالات التنمية والإدارة ومجالات الإعلام والقانون
🎈ورش عمل ممتعه مميزة على يد الخبراء.
🎈 احتراف فنون البرمجة الإيجابية .
🎈 لقاءات إعلامية وحوارات صحفية.
🎈 اكتساب مهارات التركيز والثقة بالنفس.
🎈تكريم دولي ليس له مثيل في محفل علمي تفتخرون به .  
 لمن هذا البرنامج ؟؟
💚 المرشدون التربويون .
❤ المرشدون الأسريون .
💙 المرشدون الاجتماعيون.
💜 المهتمون بعلوم التنمية.
🖤 مدير المدارس والشركات.
💗 أصحاب الأعمال الخاصة .
💚 المهتمون بعلوم الإدارة .
❤ مدير البرامج والموارد البشرية.
💙 مدربين التنمية البشرية.
💜 المهتمون بعلم النفس .
🖤 المهتمون برامج التوحد.
💓 المهتمون بالمشروعات .
💚 من لديهم رغبة بالتحسن الوظيفي.
❤ لكل من لديه رغبه بالنجاح .المميزات التي توفرها الأكاديمية لكم :
📌 أربعة أيام تدريبية ممتعة.
📌 أربع رحلات ترفيهية.
📌 ينعقد الملتقى في أفخم الفنادق الخمسة نجوم (فندق سفير – الدقي ميدان المساحة).
📌الحضور وسط مجتمع تنموي إيجابي فريد (كن مع الصفوة).
📌تغطية إعلامية مميزة.
📌 حفل تخرج دولي لا مثيل له (قاعة الأزهر للمؤتمرات)
📌 تسجيل (فيديو- صور) لجميع الأجواء التدريبية والترفيهية.
📌حقائب تدريبية فاخرة مطبوعة ومصورة وفيديو.
📌فيديوهات وصور لأحداث التدريبات وفاعليات الملتقى.
📌التدريب على يد أم المدربين العرب ومطورة الفكر الإنساني د.مها فؤاد ومساعديها.
📌مناقشات علمية بحثية (جامعة القاهرة – طب القصر العيني).
📌التدريب على أيدي خبراء وباحثين أجانب لهم باع طويل في علوم الإدارة والتنمية.
📌لقاءات إعلامية وحوارات صحفية.
للحجز والاستعلام أ.وليد ابراهيم

من داخل مصر:01287174055 

من خارج مصر واتس اب:00201287174055


البريد الالكتروني info@master-doctorat.com
انضمو الى هؤلاء النجاحيين لا تتردد في تحقيق احلامك معانا دائما على طريق النجاح
https://www.youtube.com/watch?v=tuzjMTWX57Q
‫ماذا قالوا عنا مبدعي أكاديمية بناة المستقبل الدولية 2016 د مها فؤاد 
https://www.youtube.com/watch?v=hMl4rGXzpxE

الملتقي الدولي الثامن للتدريب والتنمية السياحي "اكاديمية بناة المستقبل الدولية"
إضافة تسمية توضيحية

تابع القراءه »

كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات

0 التعليقات

كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات


هل أزعجتك الأفكار المحبطة و السلبية ؟ 
هل أنت في حالة من الكئابة و الحيرة و الخوف مع شك كبير في نفسك و قدراتك ؟
  هل تعبت من الأفكار الهدامة التي تسيطر على عقلك و تفكيرك في كل وقت و في كل مكان و لم تعرف كيف تتخلص منها ؟

في هذه التدوينة سوف تتعلم كيف تستبدل تلك الأفكار السلبية بأخرى ايجابية و تجعل نفسك في حالة نفسية أفضل و في مدة زمنية قصيرة لا تتعدى الخمسة دقائق، هل هذا يهمك ؟ حسنا واصل القراءة لتتعرف على الطريقة.

في التدوينة السابقة تحدثنا عن أهمية الإبقاء على الحافز في القيام بالأشياء و كيفية ذلك، اليوم سوف نواصل الحديث عن أهمية التحفييز و الإبقاء على تفكيرك صافيا ايجابيا خال من الأفكار السلبية المزعجة التي تجعل حالتك النفسية و الذهنية في أسوء حالاتها.


الأفكار السلبية لها تأثير كبير على نفسيتنا و على تصرفاتنا و على حياتنا بشكل عام، فهي تجعل يومك سيئا و عقلك متعبا و نفسيتك كئية حزينة لا تستمتع بأي شيء تقوم به، السلبية تجعلك تفقد حماسك و حافزك و تجعلك تشعر بأنك ضعيف لا تقدر على شيء، فتجعل الشيء السهل البسيط شديد الصعوبة و التعقيد، تجعل الممكن مستحيل و تجعل الواضح مبهم، هذه هي الأفكار السلبية و مايمكن أن تفعله بك.

ما يجعل تلك الأفكار المحبطة التي تقودك للفشل قوية للغاية هي مدى كثرتها و كثرة الأشخاص الناقلين لها ففي المجتمع هناك أشخاص كالحشرات تنقل الأفكار السلبية و المحبطة كما تنقل الميكروبات و البكتريا الفيروسات و الأمراض، وتجد في الجرائد إلا ما يحبطك و يذهب الإبتسامة عن وجهك و في التلفاز عن طريق نشرات الأخبار ترى و تسمع فقط ما يجعلك في مزاج سيء و يدفعك لتفكير في كيفية حل مشاكل البطالة المرتفعة و مشكلة زيادة نسبة الجرائم وكيف أن أرباح الشركات تراجعت كثيرا في السنوات الأخيرة… فلا شيء مفرح في هذا العالم حسبهم و لا يمكن أن تعيش في حال أفضل و تجد الأمل الذي تبحث عنه.


تخلص من الأفكار السلبية 


مستحيل، لا يمكنك أن تفعلها فهذا غير ممكن بالنسبة لك.

لا داعي لأن تعيد المحاولة، ففشلك سيكون حتما كالمرة الأولى.

دعك من هذه الفكرة فهي غبية لا تستحق منك أن تعمل من أجلها.

أنت تضيع وقتك فقط، فليس هناك شيء يمكنك أن تفعله لكي تحسن من وضعك، لقد قضي الأمر !

استسلم فقط و ارح نفسك…

لماذا تقوم بكل هذا، ألا تعتقد أن المرور لشيء آخر قد يكون أفضل لك.

ألا تظن بأن تراجعك عن قرارك سيوفر عليك الوقت والجهد، فما ستقوم به متعب جدا و فيه من الخطورة ما يخيف و يدعو للقلق حقا.

هذه بعض الأمثلة عن بعض الأفكار السلبية التي تخطر على بالك فور اقبالك على عمل شيء ما أو خلال شروعك في تجربة لم تسري كما كنت تشتهي، أو حتى و أنت جالس على الأريكة تشرب فنجان قهوة و تفكر مع نفسك في أي شيء يخطر ببالك فإنك ستجد فكرة من هذه الأفكار قد ظهرت لكي تفسد عليك جلستك الرائعة تلك.

قمت بكتابة هذه الأمثلة لكي تكون لديك نظرة عن صيغة الأفكار السلبية و كيف تبدوا لأن هذا أول شيء عليك أن تدركه لكي تتخلص منها، فكيف سوف تحاول طرد فكرة سلبية إن لم تكن قادرا على التعرف عليها ؟

كيف تعرف أنك سجين أفكارك السلبية 

الحالة النفسية التي تجعلنا أفكارنا السلبية فيها هي نفسها في غالب الأحيان لدى الجميع، فتشعر بأنك مقيد غير قادر على اتخاذ قرار سليم، تشعر بأن قواك قد خارت و لا تستطيع أن تنهض من مكانك، تشعر و كأنك مخدر لا يمكنك أن ترى و تعي بوضوح ما يدور حولك، تشعر و كأن الوقت قد توقف فأنت تنتظر فقط ما سوف توصلك أفكارك إليه بعد أن استسلمت لها.

إن تركت الأفكار السلبية تسيطر عليك فسوف تصبح تصرفاتك و قراراتك كلها مبنية عليها و ليس على ما هو في صالحك حقا و تراه أنت مناسبا أو غير مناسب، فأفكارك و خوفك يصبحان المحرك الأساسي للقطعة، لك أنت.

فقد تمنعك من القيام بشي هو في صالحك و بالتالي تدفعك في نفس الوفت للقيام بشيء أخر في غير صالحك.

كيف تتخلص من الأفكار السلبية و تستبدلها بأخرى ايجابية 

 عليك أن تمنع الأفكار السلبية من السيطرة عليك، حاول أن تستبدل كل فكرة سلبية بفكرة أخرى ايجابية تكون مناقضة لها تماما، هذا كل ما في الأمر و هذه بعض الخطوات و الطرق تساعدك على ذلك :

حدد ما يدور في رأسك : عليك أن تكون يقظا و فطنا لكي تتمكن من الشعور بالأفكار السلبية فور ظهورها، ففي اليوم الواحد لدينا حوالي 60.000 فكرة، إذن يمكنك أن تتخيل حجم الأفكار السلبية التي قد تخطر على أذهاننا خلال يوم  واحد.

اجعل أفكارك تحت المراقبة دائما، حاول أن تدقق فيما تفكر فيه، و قم بتصنيف هذه الأفكار حسب نوعها فإن كانت ايجابية فهذا رائع و إن كانت العكس فعليك أن تستبدلها فورا بالطرق التي سوف نذكرها بعد هذه الخطوة.


فكر في في أمور ايجابية : فكر في آخر مرة كنت فيها تشعر بالسعادة و كانت أفكارك ايجابية و أعد تخيل تلك اللحظات بالتفصيل، كيف كنت تتصرف، تتحدث، الأفكار الإيجابية التي كنت تفكر بها و الأشخاص الذين كنت معهم…

إن قمت بهذه الطريقة فسوف تشعر بنفس الشعور السابق الذي عشته في الماضي و سوف تختفي تلك الأفكار السلبية و تأخذ مكانها الأفكار الإيجابية التي لها صلة بما كنت تتخيله و استرجعته من ذكرياتك الجميلة.

فكر في أي شيء تحبه تعتقد أنه سوف يجعلك تشعر بالسعادة و الفرح.

أنظر للمستقبل بايجابية : بعد الخطوة الثانية يفترض أن تكون قد تخلصت من الأفكار السلبية ولو قليلا و الآن عليك أن تدعم شعورك الإيجابي بأفكار أخرى أكثر ايجابية و تفائل و هنا عليك أن تنظر لفشلك أو ما كانت أفكارك السلبية تخبرك به كدرس تتعلم منه ثم تنساه كليا و تبدأ بالنظر للمستقبل.

مثلا يمكنك أن تستبدل ” أنا فاشل حقا، لم استطع أن أقوم بالأمر على نحو جيد ” بفكرة أخرى مثل ” حسنا، صحيح أنني لم أنجح هذه المرة ولكني قد تعلمت الكثير و لن أعيد الأخطاء نفسها المرة القادمة، أنا متأكد بأني سوف أنجح، فهكذا نتقدم و نتحسن على كل حال “

لا تعد للتفكير في الأمر السلبي مرة أخرى، فما مضى قد مضى و لا فائدة من الرجوع إليه إلا لأخذ العبرة و الإستفادة من الأخطاء و غير ذلك يعد مضيعة للوقت و الجهد.

و ماذا لو كنت تريد أن تبدأ شركتك الناشئة و أخبرتك أن 96% من الشركات الناشئة تفشل خلال الـ10 سنوات الأولى لها و 4% فقط من يواصولون بعد تلك المدة، بالتأكيد سوف تبدأ الأفكار السلبية تدور من حولك “ما الذي يجعلك تعتقد أنك ستكون من الـ 4% تلك، دعك من الفكرة فأنت ستفشل مؤكد” لكن هنا يمكنك أن تستبدهلها بـ” ماذا لو نجحت ؟ كيف ستكون حياتي إن أصبحت من الـ4% تلك، هذا عظيم سأكون قد فعلت شيئا عظيما حقا لا يمكن لأي شخص كان أن يفعله “

تعلم أن تفكر في الإيجابيات و السلبيات و ليس في السلبيات فقط.

انتقل إلى شيء أخر : حاول أن تعمل شيئا ليس له أي علاقة بتلك الأفكار السلبية، مارس الرياضة مثلا أو اخرج في نزهة مع أصدقائك أو شاهد فديو مضحك، فهذا ينقص الضغط عليك و يقلل من الأفكار السلبية التي تخطر على بالك.

دعك من السلبيات : لا تطل كثيرا في السلبيات، لا تقرأ الأخبار السيئة  المحبطة التي تطفئ العزيمة فقط بل اقرأ أخبار جيدة مفرحة و مشجعة، لا تنظر للأشياء من جانب واحد لأن لكل شيء سلبياته و ايجابياته.

فعوض أن تستمع لصديق لك فاشل و يشجعك على الفشل، اقرأ قصة شخصية ناجحة بدأت من الصفر و وصلت لنجاح باهر، فهذا سوف يجعلك تفكر بطريقة ايجابية و تدرك بأن في كل مشكلة فرصة تنتظر منك فقط أن تجدها و تقتنصها.


ختاما


تعلم ألا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك و حاول أن تطرد كل فكرة سلبية بفكرة ايجابية و اعطي قيمة كبير للأفكار الإيجابية التي تدخلها لعقلك حتى لا يتسنى للأفكار السلبية أن تعاود الظهور فإن غابت فكرة ايجابية فسوف تكون هناك فكرة سلبية بكل تأكيد.

عندما تعطي الأولوية للأفكار الإيجابية فإنك تجد نفسك تتطور وتتقدم بشكل جيد بدون أن تشعر و تحقق أشياء لم تكن تعتقد أنه بامكانك أن تحققها و هذا كله بسب طريقة تفكيرك المختلفة.


تابع القراءه »

المتابعون